Развивающий лагерь для подростков

Авторский развивающий лагерь для подростков 13-17 лет от известного психолога, коуча и триатлета Марии Колосовой во Франции.

В программе лагеря:

1. Психологическая подготовка:

• практическая выработка навыка, позволяющего справляться с неуспехом и преодолевать сложности;
• практическое развитие навыка целеполагания и умения планировать путь к цели;
• развитие навыка, связанного с умением принимать решения и нести за него ответственность;
• работа по осознанию своих ценностей, выборов и последствий;
• персональная работа с каждым по осознанию своей индивидуальности, ресурсов и точек роста.

2. Личностное развитие:

• развитие волевых качеств в реальных жизненных ситуациях;
• понимание свих ценностей и умение делать на их основе выборы в реальности;
• осознание своих ограничений и практическая работа над их развитием;
• развитие умения планировать и понимать результаты распределения времени;
• осознание места гаджетов в жизни и причин зависимости от них;
• развитие бытовых навыков (приготовление еды, организация быта);
• развитие навыков коммуникации и умения выстраивать свои границы, не нарушая границ других.

3. Физическое развитие:

Ежедневно дети живут в ситуации повышенной физической нагрузки, не выходящей за граница возрастной нормы. В течение этих дней они:

• сделают 2 беговых тренировки (скорость и расстояние соответствует нормально развитому ребёнку этого возраста);
• проедут на велосипедах по специально оборудованной для велопрогулок дороге 40 км (Сан Ремо) с разумной средней скоростью и остановкой для перекуса в кафе;
• совершат три пеших похода с заметным набором высоты (самый «высокий» - 681 м над уровнем моря) с посещением 4 замков и старинных городков Франции;
• два раза посетят бассейн (не обязательно для не умеющих плавать или имеющих противопоказания)

4. Духовное развитие:

• Чтение художественной литературы и стихов и обсуждение их. Чтение выходит за рамки школьной программы. В него включены рассказы современных российских писателей, классиков, зарубежных современных писателей зарубежных классиков.
• Просмотр кинокартин (2-4), удостоенных высоких наград в кинематографе и рассказывающих о жизни подростков или биографиях выдающихся людей с последующим обсуждением и анализом.
• Походы. Все пешие походы проведут нас по старинным, красивым и исторически самобытным (мало доступным для туристов) городкам Франции ( IХ-XIV века).

Возраст и другие ограничения:

• преимущество у детей в возрасте 13-17 лет (исключения рассматриваются);
• желательно соответствующее возрастной норме физическое развитие с отсутствием выраженных хронических заболеваний в активной форме, которые противоречат прохождению программы, включающей выраженный уровень физической нагрузки;
• пищевые аллергии и необходимость внимания к определенным физическим ограничениям обсуждается индивидуально;
• размер группы не будет превышать 8 человек, для возможности качественной работы с каждым подростком;
• у ребенка должен быть действующий загранпаспорт с актуальной шенгенской визой и разрешением на выезд с сопровождением любого взрослого (ответственность родителей).

Расположение:

Франция, Лазурный Берег, Ментон.

Проживание:

ребята проживают в отдельных двухэтажных апартаментах со всеми удобствами по 1-2 человека в комнате. Мальчики и девочки проживают в разных апартаментах, расположенных по соседству. Совместные мероприятия проводится в холле одних из апартаментов.

Питание:

преимущественно готовим сами. Это сказывается не только на цене, но и на качестве приготовленного. Кроме того, каждый день есть место «кулинарному классу», когда учимся готовить вкусные и простые (а иногда и не очень простые) блюда сами. Пищевые пристрастия и аллергии будут внимательно учтены. Примерное меню:

• завтрак: оладьи, каши с фруктами и медом, мюсли, сыр, ветчина, молоко ( в том числе не молочное), йогурты, чай, кофе.
• обед: супы (чаще овощные или суп-пюре), гарнир (рис, палента, батат и другие крупы тушеные с овощами), мясо/рыба/птица с соусами, свежие овощные салаты, выпечка на десерт.
• ужин: готовим каждый раз сами что-то из национальной кухни. Чаще всего: сырный пирог из 4 видов сыра с зеленью, лимонный пирог, яблочный пирог, пирог со шпинатом и др. по согласованию со всеми).

Фрукты, вода в постоянном доступе. Во время прогулок - перекусы в кафе. Чаще всего – национальная французская выпечка.

Примерный план:

План мероприятий включает время с 8:30 до 22:30. Остальное время (10 часов) предоставляется на сон и гигиенические процедуры. В процессе всех походов и поездок будут проводиться индивидуальные работы с каждым участником.

Первый день

Встреча в аэропорту (около 13-30). Переезд на поезде (30 минут) до городка проживания (Menton). Размещение. Обед. Знакомство в тренинговой форме. Согласование правил, планов и ожиданий каждого. Ознакомительный кросс по набережной, в котором будет создана учебная ситуация: «что я делаю, когда мне тяжело или не хочется». Тренинг. Обсуждение того, какие стратегии выбрал каждый в ситуации, кода было сложно или отсутствовала мотивация. Обсуждение продуктивной стратегии. Ужин (кулинарный мастер класс). Чтение. Просмотр фильма.

Второй день

Завтрак. Кросс кантри по горам (5 – 6 часов). Подъем на 450 м до старинной крепости 9 века. Пройдем по тропе древних рыцарей в горах до второй крепости 14 века. Спустимся в городок. Поздний обед. Тренинг. Обсуждение похода, в котором будет создано 2 учебных ситуации. Кулинарный мастер класс. Ужин. Чтение. Просмотр фильма.

Третий день

Завтрак. Беговая тренировка. Поездка в Ниццу с посещением бассейна, посещением набережной, порта и подъёмом на смотровую площадку. Тренинг: «Мои ценности и выборы» по результатам поездки. Ужин Чтение.

Четвертый день

Завтрак. Подъем на гору Saint Anges 681 м с посещением старинной крепости и обедом в ресторане (около 6 часов). Учебная ситуация: как я ставлю цели и к ним иду. Спуск и тренинг по обсуждению реальной ситуации по постановке целей при подъеме в гору. Ужин. Чтение. Просмотр фильма «Вершины мира»

Пятый день

Завтрак. Поездка в Сан Ремо с арендой велосипедов и поездкой по специальной велодороге на 40 км. Обед в Сан Ремо. Возвращение. Тренинг: «Призвание и мотивация» по результатам поездки. Ужин. Кулинарный мастер класс. Чтение. Фильм (биография великих).

Шестой день

Завтрак. Поход по римским лестницам в Монако (14 км). Экскурсия по Монако. Обед в Монако. По возвращении – тренинг «Чем отличаются т, кто достигает результатов от других: что нужно для этого мне?» Ужин. Кулинарный мастер класс. Чтение. Сборы.

Седьмой день

Утренний прощальный кросс. Завтрак. Итоги сбора/лагеря. Проводы в аэропорт. В организацию входит: - Знакомство с родителем и (желательно) с ребенком (очно или по Skype) с обсуждением целей и ожиданий от лагеря и учета особых пожеланий (30 минут). - По результатам лагеря обсуждение с каждым родителем выводов и рекомендаций (очно или по Skype) – 30-45 минут.

Контакты:

• Сайт - https://kolosovamaria.ru/
• Инстаграм - https://www.instagram.com/mariakolosova_official/